Старейшее предприятие
в Ленинградской области

813692-48-10

zakaz@afrosa.ru

О насКаталог продукцииНовостиСтатьиСертификатыКонтактыЛичный кабинет

Статьи

Всем с детства известно, что нужно есть овощи , если хочешь быть здоровым. Однако редкий человек знает ,чем же конкретно полезны овощи и почему они должны входить в еждневный рацион.

То ,что объединяет абсолютно все овощи- это высокое содержание в них клетчатки , или пищевых волокн. И хотя клетчатка не усваивается , употребение ее очень важно для человека. Она помогает укрепить иммунитет и улучшить работу пищеварительной системы.

В каждом овоще содержится уникальный набор микроэлементов и витаминов , чья пользя для человека не нуждается в доказательстве. Ежедневно человеку требуется несколько граммов витаминов и минералов, и овощи способны обеспечить большую часть суточной нормы потребления полезных веществ. Самыми необходимыми называют витамин  С ,А и фолиеву кислоту , а среди минералов -железо, калий и кальций.

Из красных овощей - помидоров ,болгарского перца -человек может получить большое количество витамина А или его предшественника, также необходимого организму, бета-каротину.

Витамин С можно получить, употребляя обыкновенную петрушку и укроп -в 100граммах этой зелени содержится от 100 до 150 милиграмм  витамина С. Щавель тоже ценный источник этого витамина. Кроме того, любые зеленые  овощи содержат необходимое для человека количество фолиевой кислоты, а это значит , что ежедневное потребление шпината, салатов и зелени поможет укрепить здоровье.

Ежедневное употребление овощей поддержит ваше здоровье , но продукты дожны быть свежими, чтобы отдать максимум витаминов.!

22.04.2015 10:56

Личный кабинет

РегистрацияВойти